تاریخ : یکشنبه, ۳۰ اردیبهشت , ۱۴۰۳
Sunday, 19 May , 2024
آرشیو: 288047امروز: 17
یوگا
20آبان
۱۰ حرکت مفید یوگا برای بدن
هر کدام از حرکات یوگا را باید به اندازه پنج تا ۱۰ دم و باز دم ادامه داد. دم و بازدم در حرکات یوگا باید از بینی انجام شوند تا بدن در درون گرم شود.