تمرین
چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می‌شویم؟
گروه جامعه: در دوران شیوع کرونا صحبت با عزیزان و ندیدن آنها به صورت حضوری به مساله‌ای مهم بدل شده؛ اما برخی از افراد از اینکه با دیگران از طریق تلفن ارتباط برقرار کنند مضطرب می‌شوند. تلفن‌هراسی (Telephobia) به ترس و خودداری از مکالمات تلفنی گفته می‌شود و این مساله در جوامع مضطرب به وضوح […]
ترکیب احتمالی استقلال برابر مس
گروه ورزشی:بازی برابر مس برای آبی‌ها از حساسیت ویژه ای برخوردار است. خصوصا برای کادر فنی این تیم که انتقادات زیادی را در هفته‌های اخیر متحمل شده‌اند. در حالی امروز باید برابر مس رفسنجان به میدان برود که این بازی اهمیت زیادی برای آبی‌ها پایتخت دارد. محمود فکری برای اینکه اعتماد دوباره هواداران استقلاال را […]
از رفتار مظاهری در تمرین امروز تعجب کردم
گروه ورزشی: مربی تیم فوتبال استقلال قهر دروازه‌بان این تیم و نیمه‌کاره رها کردن تمرینات امروز را تأیید کرد. فارس، رشید مظاهری در اواسط تمرین امروز تیم فوتبال استقلال، به این بهانه که مچ پایش درد می‌کند محل تمرین را ترک کرد. بعد از این اتفاق، کادرفنی و سرپرستی تیم استقلال از این بازیکن […]
چگونه به خودمان برای ورزش کردن انگیزه دهیم
گروه جامعه: آیا شما از ورزش کردن لذت می‌برید یا تمرین کردن برایتان کار سخت و دشواری است و هر وقت زمان فعالیت ورزشی می‌رسد، آن را به تعویق می‌اندازید و سرتان را به کار دیگری گرم می‌کنید. در ادامه چند روش انگیزشی برای ورزش کردن را بررسی خواهیم کرد. اگر در ورزش کردن تنبل […]
تا انتهای فصل برای قهرمانی لالیگا می‌جنگیم
گروه ورزشی: فرداشب در چارچوب هفته بیست و یکم لالیگا، رئال مادرید میزبان رئال سوسیداد است.زیدان سرمربس رئال مادرید در نشست خبری پیش از دیدار مقابل رئال سوسیداد گفت: هر تیمی در اسپانیا می‌تواند قهرمان شود ولی برای تیم‌هایی که در بالای جدول قرار دارند، این اتفاق راحت‌تر است. ۴۲ امتیاز تا پایان فصل باقی […]
راهکار مقابله با نگرانی بیش از اندازه
گروه جامعه: زمانی که زیاد نگران خودتان می‌شوید، می‌توانید با افزایش آگاهی از این نگرانی بیش از حد و غیر منطقی خلاص شوید. با این همه داستان‌های احتیاط آمیز که به صورت آنلاین و در برنامه‌های خبری محلی پخش می‌شود، نگران بودن برای خودمان آسان است. به نظر می‌رسد هر کاری که انجام می‌دهید، خود […]
۵ دلیل برای خوردن شربت افرا
گروه علمی:شربت افرا ماده‌ای مغذی و مفید است که از درخت اسفندان استخراج می‌شود و می‌توان از آن در کنار وعده‌های غذایی استفاده کرد.افرا یک مایع قندی است که در قلب درختان اسفندان که در مناطق شمالی روسیه، اروپا و کانادا می‌روید، وجود دارد. از این درختان شربت افرا گرفته می‌شود که دارای فواید زیادی […]
گلر استقلال تمرین امروز را ترک کرد
گروه ورزشی: تمرین امروز تیم فوتبال استقلال در شرایطی برگزار شد که رشید مظاهری در اقدامی عجیب تمرین تیمش را به این بهانه که مصدومیت از ناحیه مچ پا دارد ترک کرد. ظاهرا بین وی و سعید عزیزان هم اختلافاتی به وجود آمده که مربی دروازه بان های استقلال را ناراحت کرده است.این در حالی […]
مورد عجیب «ویتاکر»!
«متیو ویتاکر» یکی از موفق‌ترین پیانیست‌های جهان است که از ۱۱ سالگی در مقابل چشمان جمعیت زیادی از سراسر جهان نواخته است. رسیدن به این حد از موفقیت، باعث تعجب بسیاری از افراد شده چراکه این نابغه موسیقی نابیناست.
اسکی‌بازان ایران در مسابقات ایتالیا و آلمان
تصاویر کوچک تصاویر بزرگ اسلاید تصاویر ملی‌پوشان ایران در رقابت‌های اسکی آلپاین قهرمانی جهان در ایتالیا در مجموع عملکرد قابل قبولی از خود به نمایش گذاشتند. تیم ملی ایران همچنین در رقابت‌های اسکی صحرانوردی قهرمانی جهان به میزبانی آلمان حضور یافتند. مسابقات اسکی آلپاین قهرمانی جهان که به میزبانی کورتینا دامپیتزوری ایتالیا و با حضور […]
حقیقت زندگی (درس سیزدهم: کماندار)
درسهای رزی (شناخت هویت شخصی) ROSI : Recognition of self-identity درس سیزدهم: کماندار تصور کنین یک کماندار هستین و میخواین به یه سیبل، تیری رو پرتاب کنین. اولین شرط اثابت تیر به هدف، اینه که شما هدف رو بتونین ببینین، با دیدن هدف شما میتونین نشونه بگیرین. قدرت مناسب رو برای کشیدن چله کمان انتخاب […]
غذا‌هایی که پوستتان را جوان و درخشان می‌کنند
گروه علمی: محققان ثابت کرده‌اند پیروی از یک رژیم غذایی مناسب در جوان سازی و درخشش پوست افراد بسیار موثر است.تغییرات هورمونی یک امر مشترک است که در مراحل مختلف زندگی ما اتفاق می‌افتد. به عنوان مثال تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی و بارداری کاملا معمول است که یک پدیده طبیعی بوده و در بیشتر […]
مهدی قایدی بالاخره به تمرین استقلال برگشت
گروه ورزشی:مهاجم معترض تیم فوتبال استقلال که به خاطر اختلاف نظر مالی حاضر به حضور در تمرینات نبود، بالاخره به قهرش پایان داد. مهدی قایدی که نسبت به مبلغ قراردادش اعتراض داشت و این اعتراض را با غیبت در تمرینات هفته گذشته تیمش نشان داده بود، امروز شنبه در تمرین استقلال حضور پیدا کرد.این در […]
مهدی قایدی از استقلالش نوشت! /عکس
گروه ورزشی: مهدی قایدی بازیکن شماره ۱۰ استقلال مدت هاست به بهانه سرماخوردگی و البته به خاطر درخواست افزایش قراردادش در تمرینات این تیم حاضر نشده است.در حالی که گفته می شد مسئولان در برابر خواسته او تسلیم شدند و این امکان وجود دارد در تمرین آینده استقلال حاضر شود؛ قایدی پستی در اینستاگرام منتشر […]
نرگس آبیار: برای ساخت فیلم بایدریسک کرد
گروه فرهنگی:نرگس آبیار گفت: برای نوشتن و ساخت فیلم باید ترس را کنار گذاشت و ریسک کرد.این کارگردان با بیان اینکه «برای فیلم‌سازی باید ترس را کنار گذاشت»، اظهار کرد: هیچ‌کس نباید از ارائه محصول ذهنی خود بترسد. برخی کلاس‌های آموزشی ممکن است به هنرجو ترسی را تزریق کند و هنرجو تصور کند که مسئله خیلی بزرگ‌تر […]
ویروس کرونا نبایداین نفس کشیدن راقطع کند
گروه فرهنگی: سعید ذبیحی که با نمایش «فرود سیاوش» در جشنواره نمایش عروسکی حضور دارد، گفت: تئاتر برای من و خانواده‌ام مانند نفس کشیدن می‌ماند. این نفس کشیدن حتی در شرایط کرونا نباید قطع می‌شد.این کارگردان که از کرمانشاه در بخش محیطی و فضای باز هجدهمین جشنواره نمایش عروسکی تهران – مبارک اجرا دارد، در […]
۶درس از ژاپنی‌ها برای سلامت وطول عمربیشتر
گروه علمی: مطالعات اخیر مجله لانست، نرخ امید به زندگی در این کشور به طور کلی ۸۲ سال، تخمین زده شده است. در اینجا ۶ اصل بزرگی که ژاپنی‌ها به کودکانشان یاد می‌دهند تا طول عمر بیشتر و سالم‌تری را تجربه کنند، بیشتر معرفی شده است. انتظار می‌رود دختران و پسران ژاپنی بدون ابتلا به هیچ […]
چگونه با استرس کاری خود مقابله کنیم؟
گروه جامعه: مقابله با استرس در مشاغل مختلف برای برخی از افراد کار بسیار دشواری است چرا که ممکن است کارشان را تحت تاثیر قرار دهد. شاید شما نتوانسته اید آن شغل رویایی که می‌خواستید را به دست آورید و میزان حقوق دریافتی شما واقعا کافی نیست و شاد نبودن در محل کار توانسته باعث […]
وضعیت علیرضا حقیقی مشخص شد
گروه ورزشی: شنیده‌ها حاکی بر این است که علیرضا حقیقی به تمرینات گل گهر بر می‌گردد. علیرضا حقیقی که چند هفته‌ای است دیگر با گل گهر تمرین نمی‌کند و از طرف امیر قلعه‌نویی کنار گذاشته شده بود به احتمال زیاد به تمرینات این تیم بر می‌گردد.درحالی که شنیده می‌شد حقیقی جدا شده و از افرادی […]
۱۷ راهکار ساده برای اینکه آدم بهتری باشیم
گروه جامعه: احساس رضایت داشتن از خود، یکی از بهترین حالاتی‌ست که هر فرد می‌تواند تجربه کند. برای رسیدن به این حس، باید سعی کرد هرروز انسانی بهتر از روز قبل باشیم. مطمئناً تا به حال به این فکر کرده اید که آیا برای بهتر بودن، کلید‌هایی وجود دارد؟ پاسخ این سوال پیچیده است. با […]
حدادی‌فر: عقب‌تر از دیگر تیم‌ها هستیم
گروه ورزشی: کاپیتان ذوب‌آهن گفت: روزهای خیلی سختی را پشت سر می‌گذارم چون شرایط تیم خوب نیست و فشار زیادی را تحمل می‌کنیم.قاسم حدادی‌فر درباره وضعیت ذوب‌آهن با حضور مجتبی حسینی سرمربی جدید این تیم اظهار کرد: باتوجه به شرایط نیم فصل اول و نتیجه نگرفتن تیم ما در نهایت باشگاه مجبور به تغییر مربی […]
ورزش؛ راهکاری برای کاهش عوارض کرونا
گروه جامعه: استاندار زنجان گفت: یکی از راه‌های کاستن از عوارض ویروس کرونا، پرداختن به امر ورزش است. فتح‌الله حقیقی در اولین جلسه شورای تربیت‌بدنی و ورزش استان با تاکید بر اهمیت ورزش در سلامت مردم و جامعه، اظهار کرد: تاثیر ورزش بر سلامت افراد و به تبع آن سلامت جامعه به قدری زیاد است که […]
دختران کشتی‌گیر شور و شوق زیادی دارند
گروه ورزشی: قهرمان وزن ۷۵ کیلوگرم کشتی آلیش زنان می‌گوید دختران کشتی‌گیر برای حضور در مسابقات قهرمانی کشور آلیش تمرین کرده و با شور و شوق خاصی شرکت کردند. مسابقات قهرمانی کشور کشتی آلیش زنان یکشنبه، سوم اسفند برگزار و نفرات برتر اوزان مختلف مشخص شد. کشتی زنان که پس از شیوع ویروس […]
۱۰ فعالیت روزانه برای مراقبت از خود
گروه جامعه: خودمراقبتی می‌تواند به سادگی کار‌هایی مانند قدم زدن یا خوردن غذای مورد علاقه خود برای ناهار باشد. هر چه قدر هم که بخواهید به مراقبت از خود بپردازید، گاهی اوقات ممکن است خسته شوید و احساس کلافگی کنید؛ شاید فعالیت‌هایی که انتخاب کرده اید، خسته کننده و کسل آورند. خبر خوب این است […]
غیبت ادامه‌دار قایدی در تمرینات استقلال
گروه ورزشی: مهاجم آبی پوشان تهرانی امروز هم در تمرین گروهی این تیم شرکت نکرده است. ایلنا، مهدی قایدی مهاجم تیم استقلال تهران در جلسه تمرینی امروز آبی پوشان حضور ندارد.قایدی امروز برای هشتمین روز متوالی از حضور در تمرینات سرباز زده و مشکل او با باشگاه برای قراردادش هنوز برطرف نشده است.
چراغ سبز پولیسیچ برای بازگشت به بوندسلیگا
ستاره آمریکایی چلسی که با پیشنهاد بایرن مونیخ مواجه شده برای بازگشت به بوندسلیگا ابراز تمایل کرده است.
شروع اردوی رقیب ایران برای انتخابی جام جهانی/ قطعی شدن دو دیدار دوستانه برای تیم برانکو
تیم های حاشیه خلیج فارس اردو های دوستانه برای انتخابی جام جهانی را شروع کردند و در این بین دیدارهای دوستانه این تیم ها نیز قطعی شده است.
مهدی کوشکی : بدون تئاتر بدن درد می‌گیریم
گروه فرهنگی: مهدی کوشکی که این روزها دو اثر نمایشی روی صحنه دارد، می‌گوید: اگر تئاتر کار نکنیم، بدن درد می‌گیریم!این بازیگر و کارگردان تئاتر این روزها هم مشغول بازی در نمایش «سرایدار» است و هم نمایش«حظیان» را با گروهی از هنرجویان جوان خود روی صحنه برده است.کوشکی درباره شرایط کار تئاتر در دوران سخت […]
مهمترین گام برای لاغرشدن درروز‌های پایانی سال
گروه سلامت:داشتن یک اندام ایده‌آل و متناسب، آرزوی همه‌ی افراد می‌باشد. کسانی که دچار اضافه‌وزن و چاقی هستند همیشه در روزهای پایانی سال، به‌دنبال راه‌حلی برای کاهش وزن و لاغری می‌گردند تا در سال جدید تناسب اندام بهتری داشته باشند. به‌همین دلیل امروز در این مطلب، راه‌های موثر در لاغری را معرفی خواهیم کرد که […]
خبر خوش گل‌محمدی به هواداران پرسپولیس
گروه ورزشی: یحیی گل‌محمدی، سرمربی تیم پرسپولیس گفت: هر تیمی جای تیم ما بود به مشکلات بزرگتری بر می‌خورد، ولی بازیکنان نشان دادند که لیاقت بازی در پرسپولیس را دارند.یحیی گل‌محمدی درباره صدرنشینی پرسپولیس در پایان نیم‌فصل نخست لیگ برتر اظهار داشت: ما خیلی سخت بازی‌ها را شروع کردیم، البته شروع خوبی داشتیم. بعد از […]