تمرین
سیدحسن خمینی: خیلی‌ها می‌خواستند از «جمهوریت» انتقام بگیرند
حجت الاسلام و المسلمین سید حسن خمینی تاکید کرد: نباید «جمهوریت» لطمه بخورد و به همان اندازه که اسلام برای ما مقدس است، جمهوریت هم رکن بزرگی برای حکومت اسلامی است؛ لذا باید به این هم توجه داشت و البته این را هم بدانیم که اگر «جمهور» برود اسلام هم لطمه می بیند و حکومت اسلامی هم باقی نمی ماند.
افکار مزاحم قبل از خواب را اینگونه متوقف کنید
گروه جامعه: در این مطلب با روش‌های موثر برای دور شدن افکار مزاحم هنگام خواب آشنا خواهید شد. با چشمان باز روی تخت‌تان دراز می‌کشید، و افکار مختلف با سرعت صوت از ذهن‌تان می‌گذرند. یک حمام آرامش‌بخش، یک لیوان شیر گرم، شمردن گوسفندها و… هیچ چیز جلودار این افکار مزاحم نیست. حتی آن‌هایی که مشکل […]
چگونه از شر خاطرات بد خلاص شویم؟
گروه جامعه: همه ما ممکن است گاه و بیگاه در ذهن خود خاطرات بدی را یادآوری کنیم و از یادآوری آنها احساس ناخوشایندی داشته باشیم، آنقدر که دلمان بخواهد از شر آنها خلاص شویم. اما خلاص شدن از شر خاطرات بد چقدر ممکن است؟ بعضی خاطرات آزاردهنده هستند و یادآوری مکرر آنها اثر نامطلوبی روی […]
بچه‌ها در خانه حبس شده‌اند
وقتی با والدین بچه‌ها صحبت می‌کنم همه نگران اوقات فراغت و بی‌تحرکی بچه‌ها هستند. بچه‌ها در خانه حبس شده‌اند و تفریحی ندارند؛ یا باید تلویزیون تماشا کنند یا با موبایل و تبلت بازی کنند. این وسط هم یکسره خوراکی می‌خورند و چاق می‌شوند.
جای رضا عطاران در تلویزیون، خالی است
گروه فرهنگی: سامان صفاری، بازیگر سینما و تلویزیون، این روزها پُرکارتر شده است؛ او در سی‌و هشتمین جشنواره جهانی فیلم فجر در فیلم «شهربانو» به کارگردانی مریم بحرالعلومی و سریال «روزهای آبی» با کارگردانی محمدرضا حاجی‌غلامی ایفای نقش کرده است.فیلم «شهربانو» در ژانر اجتماعی و سریال «روزهای آبی» در ژانر کمدی درام ساخته شده که صفاری به فراخور […]
دوست دارم یک بازیگر مردمی باشم
گروه فرهنگی: از کودک کار بودن تا رسیدن به جایزه بهترین بازیگر جوان ونیز کمتر از دو سال برای روح‌الله زمانی فاصله داشت. کودک کاری که با نوع حرف زدن و تشکر از مادر و بغض در گلویش؛ ستاره جشنواره سی و هشتم فجر شد. او بی‌نهایت بی‌غل و غش است و هنوز محو معروفیت و […]
بچه‌ها در خانه حبس شده‌اند
وقتی با والدین بچه‌ها صحبت می‌کنم همه نگران اوقات فراغت و بی‌تحرکی بچه‌ها هستند. بچه‌ها در خانه حبس شده‌اند و تفریحی ندارند؛ یا باید تلویزیون تماشا کنند یا با موبایل و تبلت بازی کنند. این وسط هم یکسره خوراکی می‌خورند و چاق می‌شوند.
باید قدم‌های لازم برای صعود را برداریم
گروه ورزشی: دروازه‌بان تیم ملی ایران با بیان اینکه در حال حاضر کسب پیروزی از هر چیزی مهم‌تر است، گفت: تیم‌ملی ایران می‌توانست به هنگ کنگ گل‌های بیشتری بزند اما مهم کسب پیروزی و برداشتن قدم‌های لازم برای صعود است. امیر عابدزاده، دروازه‌بان ایرانی ماریتیمو پرتغال بعد از تمرین صبحگاهی تیم […]
اندازه‌گیری قند خون با استفاده از عرق بدن
گروه علمی: محققان حسگری جدید را طراحی کردند که قابلیت اندازه‌گیری دقیق قند خون را بدون ایجاد درد و با استفاده از عرق به جای نمونه خون، دارد.این حسگر جدید که بر مبنای فناوری صفحات لمسی کار می‌کند، دربرگیرنده هیدروژلی از جنس پلی وینیل الکل با قابلیت جذب عرق است که روی یک نوار پلاستیکی […]
بچه‌ها در خانه حبس شده‌اند
وقتی با والدین بچه‌ها صحبت می‌کنم همه نگران اوقات فراغت و بی‌تحرکی بچه‌ها هستند. بچه‌ها در خانه حبس شده‌اند و تفریحی ندارند؛ یا باید تلویزیون تماشا کنند یا با موبایل و تبلت بازی کنند. این وسط هم یکسره خوراکی می‌خورند و چاق می‌شوند.
بهترین غذاها برای قبل از ورزش
گروه علمی: یکی از دغدغه‌های افرادی که مدام تمرینات ورزشی انجام می‌دهند، داشتن رژیم غذایی مناسب است که بتواند انرژی مورد نیاز آنها را تامین کند.خواه دوست داشته باشید ورزش خود را در شروع روز انجام دهید یا تمایل داشته باشید بعد از اتمام روز به باشگاه بدنسازی بروید، این احتمال وجود دارد که زیاد […]
برتری ایران برابر هنگ‌کنگ با درخشش کاپیتان‌ها
گروه ورزشی: تیم‌ملی فوتبال ایران در پنجمین دیدارش از مرحله مقدماتی انتخابی جام جهانی فوتبال به مصاف هنگ کنگ رفت و در نهایت با نتیجه ۳ بر یک برابر حریفش به پیروزی رسید و با ۹ امتیاز به جای بحرین در رده دوم جدول گروه C قرار گرفت. دقیقه ۶: ارسال زمینی ملی‌پوشان ایران از […]
بچه‌ها در خانه حبس شده‌اند
وقتی با والدین بچه‌ها صحبت می‌کنم همه نگران اوقات فراغت و بی‌تحرکی بچه‌ها هستند. بچه‌ها در خانه حبس شده‌اند و تفریحی ندارند؛ یا باید تلویزیون تماشا کنند یا با موبایل و تبلت بازی کنند. این وسط هم یکسره خوراکی می‌خورند و چاق می‌شوند.
آغاز دردسرهای والدین با پایان سال تحصیلی
گروه جامعه: روزنامه «ایران» نوشت: پس از امتحانات پایان سال تحصیلی این والدین بودند که از خوشحالی در پوست خودشان نمی‌گنجیدند و این آزادی را به یکدیگر تبریک می‌گفتند و به یکباره سیل پیام‌های تبریک با چاشنی طنز بود که در فضای مجازی طغیان کرد. اما حالا گذراندن اوقات فراغت دغدغه خیلی از خانواده‌هاست. می‌گویند […]
سوابق و وعده‌های اقتصادی نامزدهای انتخابات
گروه اقتصادی: دغدغه اصلی مردم در انتخابات ۱۴۰۰، بی شک اقتصاد است؛ اما هفت نامزد انتخابات ریاست جمهوری که این روزها در حال بیان وعده‌های مختلف هستند، چقدر توان ورود به عرصه اقتصاد، حل مشکل معیشت مردم و تحقق وعده‌هایشان را دارند؟ روز سه شنبه چهارم خرداد، اسامی کاندیداهای تایید صلاحیت شده مشخص شد و […]
دستنوشته‌های فرانتس کافکا آنلاین منتشر شد
گروه فرهنگی: مجموعه‌ای از دست‌نوشته‌ها، نامه‌ها و طراحی‌های شخصی «فرانتس کافکا»، از چهره‌های سرشناس ادبیات قرن بیستم، پس از ترمیم، فهرست برداری و تهیه نسخه دیجیتال، روی شبکه جهانی اینترنت در دسترس عموم قرار گرفت.این کلکسیون دیجیتال شامل سه پیش نویس از داستان تدارک عروسی در روستا از کافکا، دفترچه‌ای که در آن زبان عبری […]
دستنوشته‌های فرانتس کافکا آنلاین منتشر شد
گروه فرهنگی: مجموعه‌ای از دست‌نوشته‌ها، نامه‌ها و طراحی‌های شخصی «فرانتس کافکا»، از چهره‌های سرشناس ادبیات قرن بیستم، پس از ترمیم، فهرست برداری و تهیه نسخه دیجیتال، روی شبکه جهانی اینترنت در دسترس عموم قرار گرفت.این کلکسیون دیجیتال شامل سه پیش نویس از داستان تدارک عروسی در روستا از کافکا، دفترچه‌ای که در آن زبان عبری […]
حریف بعدی والیبال ایران را بشناسید
گروه ورزشی: دومین هفته از رقابت‌های لیگ ملت‌های والیبال ۲۰۲۱ از امروز در شهر ریمینی ایتالیا از سر گرفته می‌شود.تیم ملی والیبال ایران که به ترتیب با دو شکست و یک پیروزی برابر تیم‌های ژاپن، روسیه و هلند در رده دوازدهم جدول مسابقات قرار گرفته، در آغاز دیدار‌های این هفته باید فردا مقابل کانادا حاضر […]
چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟
گروه جامعه: آیا می‌دانید با تغییراتی ساده در سبک زندگی خود می‌توانید چند کالری اضافی بسوزانید؟ با تغییر سبک زندگی به نظر می‌رسد دیگر مجبور نیستید برای سوزاندن کالری بیشتر و لاغر شدن به باشگاه بروید. کارهای کوچکی که در طول روز انجام می‌دهید به‌راحتی موجب تغییر در سوخت‌وساز و متابولیسم بدن می‌شود. verywellfit چند […]
ورزش در شب؛ بهترین زمان برای چربی سوزی
گروه علمی: شواهد جدید نشان می‌دهد تمرین و ورزش در اواخر روز با کنترل بهتر قند خون نسبت به تمرینات صبحگاهی در میان مردان مبتلا به چاقی در رژیم غذایی پرچرب ارتباط دارد.محققان دانشگاه علم و صنعت نروژ و دانشگاه کاتولیک استرالیا ۲۴ مرد استرالیایی مبتلا به چاقی را که زیاد ورزش نکردند، مورد مطالعه […]
روش‌های طبیعی برای کاهش فشارخون
گروه جامعه: اگر مبتلا به فشارخون بالا هستید، ممکن است در مورد راه‌های پایین آوردن فشارخون که شامل دارو نیست، تعجب کنید. به هر حال، دارو‌های BP معمولا یک تعهد طولانی‌مدت هستند و گاهی اوقات می‌توانند عوارض جانبی مانند سرگیجه، ضعف، سردرد، یبوست یا اسهال و حالت تهوع یا استفراغ داشته باشند.تغییر سبک زندگی می‌تواند […]
چطورخودمان رابین استرس‌های روزمره شاد کنیم
گروه جامعه: در مطلب زیر قصد داریم با چند نکته ساده به شما آموزش دهیم که با وجود انبوه گرفتاری‌ها و مشکلات ناشی از همه‌گیری کرونا چگونه خود را شاد کنید. حدود یک سال‌ونیم است که دنیا، لبخند نمی‌زند. نیستی، آنقدر به هستی نزدیک‌شده که هر روز صبح با ترس ازدست‌دادن عزیزی به‌خاطر ابتلا به […]
عابدزاده سودای شماره یک ملی را دارد
گروه ورزشی: یکی از چالش‌های دراگان اسکوچیچ برای انتخاب ترکیب تیم ملی شاید در خط دروازه باشد؛ جایی که او با عبور از نام دو دروازه‌بان پرسپولیس و استقلال، چهار گلر دیگر را انتخاب کرد و حالا باید پس از انتخاب نهایی سه نفر از آنها، یک دردسر جدید دیگر برای معرفی شماره یک داشته […]
چه نوع ورزشی برای مبتلایان ام اس بهتر است
گروه علمی: پژوهشگران یک مطالعه مروری تاثیر ورزش را بر بهبود علائم بیماری ام‌اس بررسی کردند. بیماری مالتیپل اسکلروزیس یا MS یک بیماری پیش‌رونده سیستم اعصاب مرکزی است که علایم و مشکلات ناشی از آن بیماری باعث کاهش کیفیت زندگی می‌شود.در دهه‌های قبل، شرکت در فعالیت‌های ورزشی برای بیماران به علت افزایش دمای […]
بازگشت یک پرسپولیسی به لیست تیم ملی
گروه ورزشی: بازیکن پرسپولیس در پیغامی توئیتری خبر از حضورش در تیم ملی و اضافه شدن به جمع شاگردان دراگان اسکوچیچ داد.در شرایطی که سیامک نعمتی بعد از درخشش در لیگ قهرمانان آسیا موفق شده بود در اردوی تیم ملی و جدال‌های تدارکاتی این تیم حاضر شود، در آستانه مسابقات انتخابی جام‌جهانی در منامه نامش […]
مغز را با گوش‌دادن به موسیقی جوان نگه‌دارید
گروه علمی: در دنیای امروزی، انسان اخبار مختلفی را شنیده و با موضوعات گوناگونی برخورد می‌کند که هر کدام ممکن است تاثیر خاصی بر روح و جسم او داشته و حال او را دگرگون کنند. گاهی آواز دلنشین یک پرنده به ما یک حال خوب هدیه می‌دهد و گاهی شنیدن یک خبر بد تا چند […]
روسیه جنگنده‌های اتمی در خاورمیانه مستقر کرد
گروه بین الملل: برای نخستین بار بمب‌افکن‌های روسیه که قادر به حمل بمب اتمی هستند، می‌توانند در پایگاه نظامی حمیمیم سوریه مستقر شوند. در طول جنگ داخلی سوریه هواپیماهای سنگین نظامی این کشور به دلیل محدودیت فرودگاهی، برای حمله به مواضع گروه‌های شبه‌نظامی در خاک سوریه گاهی مجبور به استفاده از پایگاه‌های نظامی دیگر مثل […]
کارعلیرضا دبیر دوباره به بیمارستان کشیده شد
گروه ورزشی: علیرضا دبیر رئیس فدراسیون کشتی، صبح امروز با حضور در بیمارستان، کلیه خود را مورد عمل جراحی قرار داد. رئیس فدراسیون کشتی که به واسطه درمان پای آسیب دیده ی خود در ماه مبارک رمضان، آنتی بیوتیک های قوی دریافت می کرد، با توجه به عوارض پیش آمده، دچار سنگ کلیه […]
با ۱۵ ابرقهرمان واقعی دنیا آشنا شوید
گروه جامعه:در این گزارش لیستی از ۱۵ تا از جذاب‌ترین ابرقهرمانان دنیای واقعی را به شما معرفی می‌کنیم. سال‌های بسیاری است که قهرمان‌های نقاب‌دار به جامعه بشری کمک می‌کنند، ولی آنها تنها طی چند سال اخیر و پس از انتشار و فراگیری مجلات کمیک است که به محبوبیت رسیده‌اند. البته برخی افراد مانند نویسنده‌های مجلات […]
حضور نوشاد و نیما عالمیان درکمپ تمرینی سوئد
گروه ورزشی:طبق توافق صورت گرفته در نشست آنلاین میان مسئولان فدراسیون تنیس روی میز ایران و سوئد، نوشاد و نیما عالمیان به منظور حضور در اردوی تمرینی مشترک به این کشور اعزام می‌شوند.جلسه مشترک مسئولان فدراسیون تنیس روی میز ایران و سوئد برای همکاری های دوجانبه بصورت مجازی برگزار شد.پیمان حسنی دبیر فدراسیون تنیس روی […]