تمرین
چگونه درد کمر را کاهش دهیم؟
گروه علمی: درد کمر، دردی بسیار شایع است که تا ۸۰ ٪ افراد را در طول زندگی درگیر می‌کند.کمر درد می‌تواند ناتوان کننده باشد و بر توانایی بیمار در کار، ورزش یا لذت بردن از اوقات خود در کنار دوستان و خانواده تأثیر بگذارد.با این وجود، اگر دلیل آن را بفهمید، می‌توانید این درد را […]
اورست؛ تجربه رویارویی با مرگ!
گروه ورزشی:«هیچ‌وقت نمی‌توانی تصور کنی چقدر قوی هستی؛ تا زمانی که قوی بودن تنها انتخاب تو باشد.» این جمله را تا‌به‌حال همه ما شنیده‌ایم و حتماً بعضی‌های مان می‌گوییم: «این هم یکی از آن جملات کلیشه‌ای و زیباست که هیچ‌کس به آن فکر نمی‌کند و هیچ‌جایی در زندگی ندارد.»، اما در واقعیت، یعنی درست پشت‌پرده […]
بی‌خیالی زنوزی نسبت به اوضاع تراکتور
گروه ورزشی: اختلاف شجاعی و دژاگه با رسول خطیبی باعث شده تا هم تراکتور نتیجه نگیرد و هم این ۲ بازیکن روزهای آخر قراردادشان را با این باشگاه سپری کنند. پس از تعطیلی یک روزه تمرینات تراکتور در روز یکشنبه گذشته، باز هم مسعود شجاعی، اشکان دژاگه و سعید واسعی در تمرینات تراکتور […]
شرمنده هواداران شدم؛ دم همگی گرم
گروه ورزشی: بعد از اعلام رای عجیب کمیته انضباطی و محرومیت‌هایی که نصیب ارکان باشگاه پرسپولیس شد، برخی هواداران این تیم با حضور در محل فدراسیون اعتراض خود را به این موضوع اعلام کردند. این مساله البته در نهایت با حواشی زیادی هم همراه شده است تا واکنش سیدجلال حسینی را در پی داشته باشد.کاپیتان […]
علیرضا بیرانوند از آنتورپ جدا می‌شود؟
گروه ورزشی: از زمانی که سرمربی تیم آنتورپ تصمیم گرفته دی وولف بلژیکی را به میدان بفرستد علیرضا بیرانوند و بوتز فرانسوی نیمکت نشین شده اند و هفته هاست که بازی نمی‌کنند. به خصوص که علیرضا در همه بازی‌های آنتورپ در مرحله‌ی نهایی لیگ برتر بلژیک غایب بوده است. این برای اسکوچیچ، سرمربی تیم ملی […]
کوچاندن اجباری دانش‌آموزان به مدارس غیردولتی
گروه جامعه: تورم و افزایش عجیب قیمت‌ها، شهریه مدارس غیردولتی را نیز تحت تأثیر قرار داده است. اگر تا چند سال پیش، شهریه‌های ۲۰ میلیونی و بالاتر را برای دوره دبیرستان و سال‌های پایانی آن (تحت تأثیر کلاس‌های کنکور) رقمی نجومی می‌دانستیم که هر خانواده‌ای توان کمر صاف کردن در برابر آن را ندارد، اما […]
نیم نگاه آلکنو به سکوی لیگ ملت های والیبال
گروه ورزشی: اخلاقیات آلکنو به گونه ای است که به نظر میرسد این سرمربی روسی از سکوی لیگ ملت های والیبال به آسانی نخواهد گذشت. لیگ ملت‌های ۲۰۲۱ در حالی در شهر ریمینی ایتالیا برگزار خواهد شد که این رقابت‌ها در سال ۲۰۲۰ به دلیل شیوع کرونا لغو شده بود. قرار است مرحله مقدماتی لیگ […]
خوراکی‌هایی که پیش از دویدن باید بخوریم
گروه علمی: در این مطلب با غذاهایی که باید پیش از دویدن مصرف کنید، انواع مواد غذایی که باید در وعده غذایی پیش از ورزش شما قرار بگیرند و همچنین برخی مواد غذایی که باید از آنها پرهیز کنید، بیشتر آشنا می‌شویم. چه مدت پیش از دویدن باید غذا بخورید؟ دویدن با معده خالی ایده […]
مشکلات بزرگ پرسپولیس در راه قهرمانی
گروه ورزشی: بازگشت بامدادی پرسپولیسی‌ها طی هفته‌های اخیر در پایان دیدارهایش به دردسر بزرگ کادرفنی برای ریکاوری بازیکنان تبدیل شده است. برگزاری دیدارها در ساعات پایانی طی دو هفته اخیر برای بازگشت از اصفهان و خصوصا دیدار اخیر این تیم برابر شاهین بندرعامری مشکلات زیادی در بحث ریکاوری بازیکنان شکل داده است. کاروان پرسپولیس بعد از انجام دیدار خود مقابل سپاهان که در […]
مشکلات بزرگ پرسپولیس در راه قهرمانی ب
گروه ورزشی: بازگشت بامدادی پرسپولیسی‌ها طی هفته‌های اخیر در پایان دیدارهایش به دردسر بزرگ کادرفنی برای ریکاوری بازیکنان تبدیل شده است. برگزاری دیدارها در ساعات پایانی طی دو هفته اخیر برای بازگشت از اصفهان و خصوصا دیدار اخیر این تیم برابر شاهین بندرعامری مشکلات زیادی در بحث ریکاوری بازیکنان شکل داده است. کاروان پرسپولیس بعد از انجام دیدار خود مقابل سپاهان که در […]
دیاباته بخاطر پول در تمرین استقلال غایب است
گروه ورزشی: احمد مددی در خصوص آخرین وضعیت باشگاه استقلال در آستانه دیدار برابر ذوب آهن صحبت هایی را انجام داده است.احمد مددی درباره وضعیت استقلال برای دیدار امشب (چهارشنبه) مقابل ذوب‌آهن اصفهان، در مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی فوتبال به رادیو ورزش گفت: پس از اتفاقی که در شهرآورد افتاد و حاشیه‌های فراوانی […]
جای خالی «مدیریت بحران» در جنگ با کرونا
گروه جامعه: یک کارشناس مدیریت بحران با تاکید بر لزوم مدیریت بحران همه گیری ویروس کرونا، گفت: تعطیلی مدارس و مراکز مختلف آموزشی تا کی قرار است ادامه داشته باشد و باید نگرانی والدین را نسبت به حضور بچه ها در مدارس و دانشگاهها با برنامه ریزی درست، برطرف کنیم. بابک نورالهی با اشاره […]
دارنده مدال نقره آسیا:در تهران کارگری می‌کنم
گروه ورزشی: دارنده مدال نقره و برنز جوانان آسیا با بیان این که دو و میدانی خوزستان مُرده است، گفت: من در حال حاضر در تهران کارگری می کنم و از بی مهری مسئولان خوزستانی، خسته و افسرده شده ام. قاسم فریسات اظهارکرد: در راه مسابقات آزاد دو و میدانی اربیل عراق […]
بهترین رکوردم را در تایلند ثبت کردم
گروه ورزشی: ملی پوش هرمزگانی قایقرانی کشورمان با بیان اینکه بهترین رکورد خود را در مسابقات تایلند ثبت کردم، گفت: بدون آشنایی قبلی با رقبا و برخی مشکلات به رقابت پرداختم.هدیه کاظمی در خصوص مسابقات کسب سهمیه المپیک در تایلند، افزود: تنها نکته ای که برای کشورهای شرکت کننده در این مسابقات یکسان بود شرایط روز […]
گل‌محمدی: آرزو دارم دراروپا مربیگری کنم
گروه ورزشی: تیم پرسپولیس توانسته با یحیی گل‌محمدی به موفقیت‌های بزرگی دست یابد. این تیم قهرمان لیگ گذشته شده، به فینال لیگ قهرمانان رفته و امسال هم در کورس قهرمانی لیگ برتر است. پرسپولیس و یحیی در یک‌ماه اخیر هم ۲ موفقیت بزرگ کسب کرده‌اند؛ یکی صعود از مرحله گروهی لیگ قهرمانان و دیگری بردن […]
معرفی یک دوره خوب برای آموزش و یادگیری طراحی کردن از منظره
ضمن اینکه قوانین موجود در منظره از لحاظ پرسپکتیو و سایه روشن،حجم پردازی، سایه های اصلی و فرعی، پرسپکتیو جوی و نزدیک و دور وغیره را نیز فرا گیرد. تمام این موارد در دوره طراحی از منظره هنر ناهید آموزش داده شده است که اکنون درباره آن صحبت می کنیم. معرفیِ دوره ی آموزش و […]
آلکنو:مربی که قول می‌دهد یک شارلاتان است
گروه ورزشی: ولادیمیر آلکنو، سرمربی تیم ملی والیبال در نشست خبری اظهار داشت: خیلی خوشحالم که با خبرنگاران والیبال ایران از نزدیک دیدار می‌کنم، می‌دانم والیبال در ایران مهم است و برای همین ترجیح دادم گفت‌وگو به صورت حضوری باشد. به من گفته شد که خیالتان راحت باشد سوالات ناخوشایند پرسیده نخواهد شد ولی من […]
گل‌محمدی: داربی را فراموش کردیم
گروه ورزشی: تیم پرسپولیس توانسته با یحیی گل‌محمدی به موفقیت‌های بزرگی دست یابد. این تیم قهرمان لیگ گذشته شده، به فینال لیگ قهرمانان رفته و امسال هم در کورس قهرمانی لیگ برتر است. پرسپولیس و یحیی در یک‌ماه اخیر هم ۲ موفقیت بزرگ کسب کرده‌اند؛ یکی صعود از مرحله گروهی لیگ قهرمانان و دیگری بردن […]
تست کرونای بازیکنان پرسپولیس منفی شد
گروه ورزشی: سرخپوشان پایتخت پیش از تمرین روز گذشته (یکشنبه) در آزمایش مربوط به تشخیص کووید ۱۹ شرکت کردند. با اعلام نتایج تست‌ها به کادر پزشکی مشخص شد که خوشبختانه جواب آزمایش همه اعضای تیم منفی بوده است.پرسپولیس امروز بعد از انجام آخرین تمرین خود پیش از دیدار با شاهین بندر عامری به بوشهر سفر […]
تست کرونای بازیکنان پرسپولیس منفی شد
گروه ورزشی: سرخپوشان پایتخت پیش از تمرین روز گذشته (یکشنبه) در آزمایش مربوط به تشخیص کووید ۱۹ شرکت کردند. با اعلام نتایج تست‌ها به کادر پزشکی مشخص شد که خوشبختانه جواب آزمایش همه اعضای تیم منفی بوده است.پرسپولیس امروز بعد از انجام آخرین تمرین خود پیش از دیدار با شاهین بندر عامری به بوشهر سفر […]
راه های کنترل استرس را جدی بگیرید
گروه جامعه: از امروز دانش آموزان دو پایه نهم و دوازدهم برای حضور در جلسات امتحانات به مدارس می روند. به جز استرس امتحان امسال باید نگرانی کرونا را هم به آن اضافه کرد که برای این موارد توصیه هایی داریم.حالا دیگر دانش آموزان باید بروند در جلسات امتحان حاضر شوند. شاید برگزاری امتحاناتی بی […]
راه های کنترل استرس را جدی بگیرید
گروه جامعه: از امروز دانش آموزان دو پایه نهم و دوازدهم برای حضور در جلسات امتحانات به مدارس می روند. به جز استرس امتحان امسال باید نگرانی کرونا را هم به آن اضافه کرد که برای این موارد توصیه هایی داریم.حالا دیگر دانش آموزان باید بروند در جلسات امتحان حاضر شوند. شاید برگزاری امتحاناتی بی […]
فردین رابط: گلم تقدیم به کولبرها می کنم
گروه ورزشی: وینگر تیم فوتبال نفت مسجدسلیمان با اشاره به اولین گل خود در لیگ برتر مقابل ماشین سازی، گفت: این گل را به قشر زحمتکش کولبر و هواداران و مردم خونگرم نفت مسجدسلیمان تقدیم می کنم.فردین رابط زننده گل پیروزی بخش نفت مسجدسلیمان مقابل ماشین سازی تبریز در گفت و گو با اظهارکرد: خدا را […]
توصیه‌هایی برای کاهش اضطراب در امتحانات
گروه جامعه: یک روانشناس گفت: فراهم کردن صبحانه‌ای سبک برای دانش آموز در کاهش اضطراب او بسیار موثر است. اگر امتحان آنلاین است باید زودتر از خواب بلند شده و در جای مناسبی از خانه بنشیند تا آرامش فکری لازم برای امتحان را داشته باشدو شبنم طلوعی اظهار کرد: توصیه می‌شود دانش آموزان در […]
کلاس مداحی آنلاین
این هنر نمایشی به صورت کاملا‌ً حرفه‌ای صورت می‌گیرد و علاقمندان زیادی دارد. این روزه، مداحی یا شبیه‌خوانی باعث ایجاد یک پیوند قلبی عمیقی بین مسلمانان و حتی غیر مسلمانان به اهل بیت و ائمه معصومین می‌شود. مداحی برای ما مسلمانان یک امر مقدس بوده و سالانه ساعت‌های زیادی به پای مداحی و روزه افراد […]
۶ راه ساده برای تقویت فن بیان که باید بدانیم
گروه جامعه: برخلاف تصورتان که فکر می‌کنید چند سالی است که افراد برای به کرسی نشاندن حرف های‌شان خوب صحبت کردن را آموخته اند، اهمیت نفود کلام از همان روزهای اول که بشر به توانایی حرف زدن دست یافت، احساس شد. در حقیقت فن بیان و گویندگی چیزهایی نیستند که این روزها مد شده باشد! […]
۳ ویژگی بارز افراد نابغه
گروه جامعه: افراد نابغه دارای ویژگی‌هایی هستند که می‌تواند در حل مسئله به آن ها کمک کند. مشخص شده است که افراد نابغه در تمام دوره‌های بشریت دارای سه ویژگی خاص هستند که در ادامه به بررسی این ویژگی‌ها می‌پردازیم. ویژگی شماره ۱: آنها توانایی تمرکز خود را بالا برده‌اند به نظر میرسد همه […]
احسان روزبهانی: اردوی ازبکستان به موقع بود
گروه ورزشی: کاپیتان تیم ملی بوکس ایران می‌گوید: اردوی مشترک با ازبکستان در تاشکند کاملا به موقع بود که باعث بالا رفتن انگیزه جوانان تیم شده است.احسان روزبهانی درباره اردوی مشترک تیم ملی بوکس ایران با ازبکستان در تاشکند اظهار کرد: این اردو خیلی خوب و به موقع بود، اما شخصا دوست داشتم خود آقای […]
انسان هم می‌تواند مثل خفاش پژواک‌یابی کند
گروه علم و فناوری: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انسان‌ها نیز همانند خفاش‌ها و دلفین‌ها می‌توانند از مکان‌یابی توسط صوت یا همان پژواک‌یابی استفاده کنند. “پژواک‌یابی”(Echolocation) تکنیکی است که توسط خفاش‌ها، دلفین‌ها و برخی دیگر از گونه‌های حیوانی برای شناسایی مکان اهداف با استفاده از انعکاس صدا و کمک به آنها در شکار […]
۸ نوع سردردی که باید جدی بگیرید
گروه علمی:بیشتر ما در نقطه‌ای از زندگی‌مان سردرد را تجربه کرده‌ایم. برای برخی از آدم‌ها سردرد‌ها مزاحمتی خفیف هستند که خطری ایجاد نمی‌کنند، در حالی‌که سایرین سردرد‌هایی در حد مرگ را تجربه می‌کنند. شدت دردتان به احتمال زیاد به این بستگی دارد که آیا یک سردرد خوشه‌ای، سردرد تنشی، یا میگرن را تجربه می‌کنید. بیشتر […]