راهکار سوم نیز مربوط به مصرف ویتامین C می‌شود. تحقیقات متعدد نشان داده است کمبود ویتامین سی، بدن را مستعد ابتلا به بیماری‌های گوناگون می‌کند. ویتامین سی در واقع باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. مطالعات حاکی از آن است مصرف دوز بالای ویتامین سی می‌تواند باعث کاهش شدت و طول بیماری سرماخوردگی شود.با این وجود، گرچه سرماخوردگی نیاز به مراجعه به مراکز درمانی ندارد، اما اگر علائم زیر را دارید باید به پزشک عمومی مراجعه کنید:
۱- علائم بیماری پس از ۳ روز بهبود نیابد.
۲- علائم بیماری به صورت ناگهانی تشدید شود.
۳- درجه حرارت بدن بالا باشد و یا فرد دچار تب و لرز شود.
۴- فرد دچار تنگی نفس شود یا درد قفسه سینه داشته باشد.
۵- فرد به بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، بیماری قلبی، ریوی، کلیوی، و عصبی مبتلا باشد.
۶- افرادی که به دلیل مسائلی مانند شیمی درمانی دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستند.
۳ راهکار برای خلاصی سریع از سرماخوردگی
قلم | qalamna.ir :
گروه علمی: فصل پاییز و زمستان به فصل سرماخوردگی مشهور است. به سختی فردی را می‌توان یافت که دستکم یک بار در سال به سرماخوردگی مبتلا نشود. آبریزش بینی، سرفه و عطسه از رایج‌ترین علائم سرماخوردگی محسوب می‌شود.با این حال، در بسیاری از موارد می‌توان بدون مراجعه به پزشک و با کمی استراحت این بیماری را درمان کرد. توصیه مرکز سلامت همگانی انگلیس به افراد مبتلا به سرماخوردگی استراحت کردن و خوابیدن، گرم نگه داشتن خود، نوشیدن آب کافی شامل آب، آب میوه و …، و غرغره کردن آب و نمک است.در عین حال، بسیاری از مردم به دنبال خلاصی سریع از علائم سرماخوردگی هستند. در این رابطه دکتر سارا جرویس ۳ توصیه در این زمینه مطرح می‌کند. توصیه نخست استفاده از اسپری دهان است. در واقع، عوامل بیماری زا و ویروس سرماخوردگی از طریق دهان و بینی وارد بدن می‌شوند. استفاده از اسپری‌های ضدعفونی کننده دهان می‌تواند به نابودی این ویروس‌ها کمک کند. تحقیقات نشان داده است مبتلایان در صورت مصرف این اسپری‌ها نیمی از علائم بیماری در آنها از بین می‌رود.راهکار دوم، افزودن مخروط سانان به رژیم غذایی است. مخروط سانان گیاهانی از خانواده کاسنیان هستند و بومیان آمریکایی از آن به طور گسترده به عنوان دارو استفاده می‌کنند. تحقیقات نشان داده است این گیاهان برای درمان سرماخوردگی مناسب است.
