میان مرگ وخوردن این غذاها کدام راانتخاب می‌کنید

گروه سلامت: در گزارش زیر دوازده غذا را به شما معرفی خواهیم کرد که با خوردن آن‌ها ارگان‌های مختلف شما از جمله پوستتان به راحتی پیر نخواهد شد. هنگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر می‌کنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگی‌ها پیر نخواهند شد.پوست یکی از اولین جا‌هایی می‌باشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان می‌دهد. با خوردن غذا‌های مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد و نیازی به انواع و اقسام کرم‌ها و لوسیون‌ها پیدا نخواهید کرد.هرچه شما بتوانید بالا رفتن سن و ناتوانی‌های مربوط به آن را به تعویق بیاندازید می‌توانید مرگ را به تعویق انداخته و ده‌ها سال زندگی سالم و زیبا را تجربه کنید.در ادامه دوازده غذا را به شما معرفی خواهیم کرد که با خوردن آن‌ها ارگان‌های مختلف شما از جمله پوستتان به راحتی پیر نخواهد شد و جوان خواهد ماند.
۱. سبزی شاهی: کلسیم، پتاسیم، منگنز، فسفر و انواع ویتامین‌ها
۲. فلفل دلمه‌ای قرمز: انواع آنتی اکسیدان‌ها به خصوص کارتنوئید و ویتامین سی
۳. پاپایا: کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، انواع مختلف ویتامین B و دیگر ویتامین‌ها
۴. بلوبری: سرشار از ویتامین‌های A و C و یک آنتی اکسیدان ضد پیری به نام آنتوسیانین
۵. بروکلی: ویتامین C و K، فیبر، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، فولات و لوتئین
۶. اسفناج: انواع ویتامین ها، منیزیم، لوتئین و آهن
۷. آجیل: ویتامین E، اسید‌های چرب امگا ۳،
۸. آووکادو: ویتامین‌های مختلف، انواع ویتامین‌های مختلف، پتاسیم
۹. سیب زمینی شیرین: آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن، ویتامین‌های C و E
۱۰. دانه‌های انار: انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و پونیکالاژین