مهسا شایگان – روانشناس بالینی | آنچه لازم است در زمینه تست های روانی بدانیم:
تست روان شناسی یکی از ابزارهای سنجش سلامت روان است که نتیجه آن تنها توسط یک متخصص بهداشت روان شامل روان‌پزشک، روان شناس یا روانکاو قابل ارزیابی و استفاده است.
این ارزیابی و نتیجه‌گیری معمولاً شامل استفاده از چند ابزار شامل تست‌ها، سؤالات شفاهی، تکمیل پرسشنامه، شرح حال مراجع و مصاحبه با او و اطرافیان می‌شود.
تست‌های مختلفی برای اهداف مختلف تهیه و تدوین شده‌اند. از آنها برای سنجش بسیاری از اختلالات و بیماری‌های روانی از جمله اضطراب، استرس و افسردگی استفاده می‌شود. تست‌های معتبر به طور معمول توسط روانشناسان بالینی و بر اساس مطالعه روی مراجعین ساخته شده است و پایایی و روایی آنها در کسب نتایج قابل اعتماد از تست بررسی شده است
برای مثال می توان از تست های بک ریون وکسلر نئو و… نام برد.
با این حال، تست‌های آنلاین بی‌شمار دیگری نیز در کنار این تست‌های معتبر وجود دارند که با اهداف مختلف از جمله سرگرمی تدوین شده‌اند.
بنابراین به یاد داشته باشید که هر تست روان شناسی نمی‌تواند معتبر باشد.
تست‌های روان شناسی در حوزه سنجش مشکلات روان‌شناختی از جمله تست افسردگی بک و تست اضطراب کتل از استاندارد بالایی برخوردار بوده و در پژوهش‌های مختلف با افراد بهنجار و بیمار مورد استفاده قرار گرفته‌اند.
تست ها تنها وضعیت کلی روحی یا شخصیت شما را نشان می‌دهند. با استفاده از این ابزار می‌توانید به ضعف و قوت‌های خود پی ببرید.
نکته مهم این هست که در هیچ نقطه‌ای از جلسه قرار نیست قضاوتی از پاسخ‌های شما انجام شود. از این ابزارها تنها برای درک بهتر مشکلات و علائم یا رسیدن به خودشناسی بهتر استفاده می‌شود.
برای دادن یک تست روان شناسی صحیح که شناخت درستی از شما ارائه می‌دهد باید:
شب قبل خوب بخوابید تا در روز مشاوره احساس آرامش و تمرکز بهتری داشته باشید.
گرسنه و تشنه نباشید.
در راحت ترین حالت به مرکز مشاوره مراجعه کنید.
نگران نباشید. همه چیز خوب پیش می‌رود.
به غریضه خود در پاسخ به سؤالات اعتماد کنید.
روی سؤالات بیش از حد فکر نکنید. گزینه‌ای را علامت بزنید که در لحظه اول به ذهنتان می‌رسد و فکر می‌کنید بهتر شما را توصیف می‌کند.
