روش های ساده برای سالم نگه داشتن ریه

گروه علمی:متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: برنامه غذایی با فیبر بالا می تواند به سلامت ریه هاکمک کند.افسون تیزویر، متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز با بیان این که ریه ها چون قلب، هیچ گاه استراحت ندارند و به طور بی وقفه در حال اکسیژن رسانی به بدن هستند، گفت: شهروندان با استفاده از ۶ مواد غذایی می توانند به حفظ سلامت ریه ها و بهبود تنفسی  کمک کنند.متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز افزود:  نوشیدن آب به بهبود ریه ها کمک می کند و در صورتی که آب کافی به ریه ها نرسد نسبت به آسیب ها تحریک پذیرتر شده و عملکرد مناسبی نخواهد داشت به علاوه آب به اکسیژن رسانی بهتر به سلول ها کمک می کند.

تیزویر گفت: شهروندان برای این‌که ریه های سالمی داشته باشند ، باید از آن‌ها در مقابل سموم مختلف محافظت کنند که توت ها دارای خاصیت محافظت کنندگی هستند و میوه هایی مانند زغال اخته، توت فرنگی و انگور دارای آنتی اکسیدان هستند که از بدن در مقابل سرطان ریه محافظت می کنند.او با اشاره به این که لوبیا برای قلب و همچنین ریه های شما مفید است، گفت: لوبیا منبعی فوق العاده از فیبر است که به حفظ سلامت ریه ها کمک می کند، همچنین انواع لوبیا مانند لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، ماش و لوبیا قرمز گزینه های خوبی برای بهبود وضعیت تنفسی شما هستند.متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: مصرف سیب باعث بهبودعملکرد بخش های مختلف بدن، حتی دندان ها می شود و حاوی مقدار زیادی ویتامین های ضروری، مواد معدنی و کربوهیدرات هایی است که برای عملکرد درست ریه ضروری اند.تیزویر گفت: دانه های پر آب انار حاوی آنتی اکسیدان های مختلف است که می تواند سرعت رشد تومورهای بخش های مختلف بدن، از جمله ریه را کم کند.او افزود: مصرف ادویه باعث باز شدن سینوس ها شده و بعد ازمصرف آن تمام مایعات در بدن جریان می یابد و فلفل قرمز حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که در واقع عامل طعم تند فلفل است که می تواند با تحریک مخاط داخلی باعث بهبود گردش خون شود و سرعت رشد تومورهای سرطانی را کم می کند.